Rezultati iskanja - triki za čiščenje

Moja diagnoza

Enajst načinov za boj proti preobremenjenosti

OMV Slovenija nudi razvejano mrežo vrhunskih avtopralnic po Sloveniji.

Športi

Ne samo za kožo, poskrbite tudi za jeklenega konjička

Za telo in dušo

7 pravil savnanja

Zdravje

8 nasvetov za čudovite lase

Dobro počutje

Očistite črevo za srečno telo!

Zdravje

Zaradi teh stvari boste skoraj zagotovo ujeli prehlad ali gripo

Zdrava prehrana

Buče zavirajo staranje, krepijo srce in imunski sistem!

Novosti

MyCITROËN plus je celovit paket storitev za vašega jeklenega konjička

Psihologija

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

Motivacija

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Odnosi, Seks

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Moja diagnoza

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

Odnosi, Seks

5 znakov, da je partner verbalno nasilen

Nega in lepota

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Dobro počutje

Jesen je odličen čas za lahkotno spa sprostitev na morju

Za telo in dušo

4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo

Prehrana

Zmagovalne vlaknine za urejeno prebavo

Dobro počutje

Nagradni izziv: Spravite prebavo v red!

Prehrana

Rezultat iskanja

Enajst načinov za boj proti preobremenjenosti

7 pravil savnanja

8 nasvetov za čudovite lase

Zaradi teh stvari boste skoraj zagotovo ujeli prehlad ali gripo

Buče zavirajo staranje, krepijo srce in imunski sistem!

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

5 znakov, da je partner verbalno nasilen

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo

5 dobrih razlogov, zakaj bi morali jesti (te presnete) ogljikove hidrate

Naročite se na prejemanje novic