Rezultati iskanja - sladice s kavo - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Bučne rezine

Prehrana

Bučne rezine

Razščistimo: Razlika med prebavo in metabolizmom

Zdravje

Razščistimo: Razlika med prebavo in metabolizmom

Čokoladni kolački s češnjevim likerjem

Prehrana

Čokoladni kolački s češnjevim likerjem

Marelično-malinova pita z mandljevo kremo

Prehrana

Marelično-malinova pita z mandljevo kremo

Rumovi pralineji s kostanji

Prehrana

Rumovi pralineji s kostanji

Mandljeva torta

Prehrana

Mandljeva torta

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Potovanja

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Čarovniški mafini

Prehrana

Čarovniški mafini

Prsti čarovnice

Prehrana

Prsti čarovnice

Skutna torta z rdečo peso (brez peke)

Prehrana

Skutna torta z rdečo peso (brez peke)

5 znakov, da je resnično zaljubljen

Odnosi, Seks

5 znakov, da je resnično zaljubljen

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

Nega in lepota

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

Domača lekarna

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

To so znaki, da se nimate dovolj radi (ali se celo sovražite)

Psihologija

To so znaki, da se nimate dovolj radi (ali se celo sovražite)

21-dnevni wellness izziv – dan 16: Izražanje čustev je ključno

21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 16: Izražanje čustev je ključno

Kavni muzej Burg

Potovanja

Kavni muzej Burg

21-dnevni wellness izziv – dan 14: 5 naj napitkov za dobro počutje

21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 14: 5 naj napitkov za dobro počutje