Rezultati iskanja - ''zaščita pred negativno energijo''

Rezultat iskanja

Prehrana

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Psihologija

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

Psihologija

Če želite narediti dober vtis, nikar ne počnite naslednjih stvari

Nasveti

Te mantre si ponavljajte vsakič, ko imate slab dan in ostanete brez motivacije

Motivacija

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Psihologija

Kako graditi odnos do sebe?

Vaje

4 raztezne vaje, ki bi jih morali izvajati pred spanjem

Potovanja

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Dobro počutje

Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak

Moja diagnoza

8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje

Zdravje

8 grdih navad, ki nam krepijo zdravje

Moja diagnoza

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

Zdravje

Kaj bi videli, če bi skočili iz svoje kože?

Zdravje

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje

Potovanja

Slavne evropske mestne tirne vzpenjače

Nega in lepota

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 20: Delite srečo

Moja diagnoza

Rezultat iskanja

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

Če želite narediti dober vtis, nikar ne počnite naslednjih stvari

Te mantre si ponavljajte vsakič, ko imate slab dan in ostanete brez motivacije

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Kako graditi odnos do sebe?

4 raztezne vaje, ki bi jih morali izvajati pred spanjem

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak

8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje

8 grdih navad, ki nam krepijo zdravje

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

Kaj bi videli, če bi skočili iz svoje kože?

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje

Slavne evropske mestne tirne vzpenjače

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

21-dnevni wellness izziv – dan 20: Delite srečo

Pravilna prehrana je za tekače pomembna tako kot trening in počitek

Naročite se na prejemanje novic

Rezultat iskanja

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

Če želite narediti dober vtis, nikar ne počnite naslednjih stvari

Te mantre si ponavljajte vsakič, ko imate slab dan in ostanete brez motivacije

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Kako graditi odnos do sebe?

4 raztezne vaje, ki bi jih morali izvajati pred spanjem

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak

8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje

8 grdih navad, ki nam krepijo zdravje

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

Preverjena dejstva o dobri prebavi

Kaj bi videli, če bi skočili iz svoje kože?

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje

Slavne evropske mestne tirne vzpenjače

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

21-dnevni wellness izziv – dan 20: Delite srečo

Pravilna prehrana je za tekače pomembna tako kot trening in počitek

Naročite se na prejemanje novic