Rezultati iskanja - načrtovanje dojenčka - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Če pravilno uravnotežite razum in samonadzor ste lahko srečnejši

Moja diagnoza

Če pravilno uravnotežite razum in samonadzor ste lahko srečnejši

Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 29: Kje boš čez eno leto?

motiviramo

Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 29: Kje boš čez eno leto?

Pravila, s katerimi si lahko poenostavite življenje

Dobro počutje

Pravila, s katerimi si lahko poenostavite življenje

6 stvari, ki se jih moramo znebiti ob vstopu v novo leto

Dobro počutje

6 stvari, ki se jih moramo znebiti ob vstopu v novo leto

Kadar ne morete zaspati, si pomagajte s tem trikom

Dobro počutje

Kadar ne morete zaspati, si pomagajte s tem trikom

Rekreacija v mrzlih mesecih: Zimsko spanje je samo za medvede

Moja diagnoza

Rekreacija v mrzlih mesecih: Zimsko spanje je samo za medvede

Pravilno uravnotežite razum in samonadzor, lahko postanete celo srečnejši

Zdravje

Pravilno uravnotežite razum in samonadzor, lahko postanete celo srečnejši

V gore pozimi - napotki in priporočila Planinske zveze Slovenije in Gorske reševalne zveze Slovenije

Hoja in pohodništvo

V gore pozimi - napotki in priporočila Planinske zveze Slovenije in Gorske reševalne zveze Slovenije

7 stavkov, ki jih rečejo samo mame

Odnosi, Seks

7 stavkov, ki jih rečejo samo mame

Strogi starši vzgajajo otroke, ki odrastejo v odlične odrasle!

Odnosi, Seks

Strogi starši vzgajajo otroke, ki odrastejo v odlične odrasle!

Z otroki odkrito o spolnosti

Moja diagnoza

Z otroki odkrito o spolnosti

Priprava rastlinske prehrane je zelo preprosta

Zdravje

Priprava rastlinske prehrane je zelo preprosta

Polona Barič: Nasvet za vsa dekleta, ki skušajo šport vpeljati v svoj vsakdan

Športi

Polona Barič: Nasvet za vsa dekleta, ki skušajo šport vpeljati v svoj vsakdan

Ana Kersnik Žvab: O jogijski poti in o jogi proti boleznim srca in ožilja

Zdravje

Ana Kersnik Žvab: O jogijski poti in o jogi proti boleznim srca in ožilja

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Mercator s tekom združil zaposlene pod sloganom Tek nas druži (+ VIDEO z nasveti trenerja!)

Priprave na maraton

Mercator s tekom združil zaposlene pod sloganom Tek nas druži (+ VIDEO z nasveti trenerja!)

Veste, da ste predani teku, ko …

Tek

Veste, da ste predani teku, ko …