Rezultati iskanja - organizacija kuhinje - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Kako narediti spodbudno okolje, ki vas bo podpiralo pri zdravih odločitvah

Dobro počutje

Kako narediti spodbudno okolje, ki vas bo podpiralo pri zdravih odločitvah

Flips puran

Prehrana

Flips puran

Po Slovenski planinski poti in v Pravljičarijo pod Triglavom

Hoja in pohodništvo

Po Slovenski planinski poti in v Pravljičarijo pod Triglavom

Mesni žepki

Prehrana

Mesni žepki

Preprečite izgorelost

Moja diagnoza

Preprečite izgorelost

Kako živeti brez obžalovanj?

Dobro počutje

Kako živeti brez obžalovanj?

Imate “samo prehlad” ali kaj resnejšega?

Zdravje

Imate “samo prehlad” ali kaj resnejšega?

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Prehrana

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

4 pomembne informacije o celiakiji, ki jih morate vedeti

Zdravje

4 pomembne informacije o celiakiji, ki jih morate vedeti

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Enotne definicije disleksije ni

Moja diagnoza

Enotne definicije disleksije ni

Smučarski raj na Vzhodnem Tirolskem – skrivni namig za velike in majhne zimske športnike

Zima v Avstriji

Smučarski raj na Vzhodnem Tirolskem – skrivni namig za velike in majhne zimske športnike

Zastrupitev z gobami ni hec

Moja diagnoza

Zastrupitev z gobami ni hec

Jesenska sladica: Zmrzlina z okusom buče

Zdravi recepti

Jesenska sladica: Zmrzlina z okusom buče