Pri nekaterih ljudeh prenajedanje nima nič opraviti s čustvi, ampak z življenjskim slogom, okolico, navadami ... Poglejte, ali mednje spadate tudi vi.
JESTE ZA LAKOTO, KI ŠELE PRIDE
Očitno radi načrtujete in tudi pri hrani pojeste malo več prej, da ne boste kasneje takoj lačni. Čeprav imate dober namen, se vsi prigrizki in dodatna hrana odbijejo nazaj v obliki prenajedanja in nabiranja odvečnih kilogramov. Žal hrane ne morete planirati tako kot sestanke, četudi vsaj približno veste, kdaj boste lačni. Če bi hoteli ohraniti ravnovesje, bi morali ob določenih urah in obrokih jesti manj, to pa se ne zgodi.
Morda imate strah pred tem, da bi ostali lačni, ali pa ste tako zaposleni, da enostavno ne veste, kdaj boste lahko naslednjič jedli. V vsakem primeru morate ukrepati in si čez dan razporediti večje obroke in malice, drugače se težave žal ne boste znebili.
Preverite tudi Kako narava vpliva na vaše počutje? ali pa Kako glasba vpliva na vaše telo?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?