Vas vsak mesec presenetijo hujši menstrualni krči? Preden uporabite protibolečinske tablete, preizkusite še spodnje tehnike, ki lahko pomagajo.
TOPLOTA
Toplota pripomore k sproščanju mišic okrog maternice, zato lahko občutite olajšanje. Kakšno tehniko boste ubrali, je odvisno od vas. Čisto preprosto je na primer, da plastenko ali termofor napolnite s toplo, a ne vročo vodo in položite na del trebuha, kjer čutite bolečine. Ko morate na pot, lahko pomagajo toplotni obliži, ki jih nalepite na kožo in prekrijete z oblačili. V prostem času ali zvečer pa se bo zagotovo prilegla topla kopel s kakšno dišečo soljo.
Pazite le, da uporabljate toplo vodo in ne vroče, saj vroča voda, ki jo pritisnete direktno na kožo, lahko pusti poseben izpuščaj ali opeklino.
Preverite tudi: Kaj lahko pričakujete, ko se odpoveste kavi? (brez olepševanja)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?