Pripravili smo top 3 izbore po našem okusu, na koncu članka pa bi radi izvedeli tudi, kaj navdušuje vas. Imate kakšne predloge in kaj bi radi brali na naši strani? Željam z veseljem ugodimo, zato jih zapišite v obrazec na koncu članka. 

Ker obožujemo hrano in vse, kar je z njo povezano, bomo začeli kar z recepti. Verjetno bo iz izbora očitno, da smo sladkosnedi, saj sta dva recepta za sladico in en za odlično kosilo "na žlico". Kateri je vaš najljubši?

RECEPTI

1. mesto: Popečeni ovseni kosmiči z jabolkom

Daaaaaleč najljubši recept je od naše Instagram urednice Ane Cepec, ki smo ga pripravili že ... velikokrat. Sedaj imamo svoje najljubše različice, namesto jabolk npr. radi dodamo hruško in po vrhu posujemo borovnice ali maline. V maso zmiksamo eno banano, da je bolj sladka in včasih namesto proteinov dodamo več ovsenih kosmičev. 

Osnovne sestavine so naslednje: 

• 35 g ovsenih kosmiče
• 25 g proteinov (vanilija)
• 2 veliki žlici skyra
• 30 ml mandljevega mleka
• 1 mala žlička pecilnega praška
• 1 jajce
• 2 lotus piškota
• pol jabolka
• cimet (po občutku)

Celoten recept pa najdete tukaj: Pečeni ovseni kosmiči

2. mesto: Legendarne – sočne in čokoladne – NANAIMO ploščice 

Kaj hočemo, smo pač sladkosnedi na kvadrat. Izbrskali smo recept za kar tri različice teh noro dobrih ploščic, naše najljubše pa so iz teh sestavin: 

Za podlago:

• ¼ skodelice kokosovega olja
• ¼ skodelice sladkorja
• 5 žlic kakava v prahu (nesladkanega)
• 1 jajce (stepite)
• 1 ¼ skodelice graham krekerjev (zmeljite oz. zdrobite)
• ⅓ skodelice mandljev (drobno nasekljajte)

Za nadev:

• 1 skodelica nemastnega grškega jogurta
• 30+ kapljic stevie (oz. po okusu)
• 3 žlice vaniljevega pudinga
• 1 čajna žlička vaniljevega ekstrakta (neobvezno, če vam je dovolj okus pudinga)
• 1 žlica sladkorja v prahu

Čokoladni preliv:

• ½ skodelice temne čokolade (nasekljajte)
• 2 žlici koksovega olja

Vse tri recepte najdete tukaj: Nanaimo ploščice

3. mesto: Enolončnica s šampinjoni in piščancem

Recept za kosilo je izpod prstov Luke Goršeta, bivšega vrhunskega športnika in trenerja, ki se trudi, da vedno kuha zdravo. Njegovi recepti (ja, ima tudi sladice!) so vedno okusni, po njih pa nimamo slabe vesti. 

Kosilo nam je najprej všeč zato, ker ga lahko pripravimo za dva dni, prepričal pa nas je tudi okus. In kaj je boljšega, kot enolončnica na mrzel dan? 

Za 3 osebe potrebujete: 

• 400g piščančjih prsi brez kosti
• 500g svežih rjavih šampinjonov
• 3 žlice ekstra deviškega olivnega olja
• 1 velika rumena ali bela čebula
• 3 večji stroki česna
• morska sol, sveže mleti črni poper
• listi ene vejice svežega rožmarina (opran in sesekljan)
• 1 ravna žlica zgoščenega paradižnika
• 1,5 dcl belega vina
• 2,5 dcl kokošje jušne osnove
• 20g razmaščene mandljeve moke
• svež peteršilj (opran in sesekljan)

Recept najdete tukaj: Enolončnica s šampinjoni in piščancem

IZZIVI

Radi popestrimo vadbe, saj nas to tudi motivira za telovadbo na deževni dni in takrat, ko bi raje na kavču zaviti v odejo pogledali nekaj delov nadaljevanke. Priporočamo, da si tudi vi občasno izberete izziv, ki mu boste sledili. Občutek, da smo zase naredili nekaj dobrega po koncu izziva, je neprecenljiv!

1. mesto: 21-dnevni izziv s Tjašo

Izziv je precej svež - s Tjašo smo namreč telovadili v živo na Facebooku v četrtek (8. 4.). Pripravila je tudi odličen izziv, ki ni pretežek, vseeno pa spodbuja, da v dan vnesemo več gibanja. Ker veliko presedimo, je to za nas ključnega pomena. Zadoščenje dajo tudi kljukice, ki jih lahko naredimo po opravljenem izzivu za določen dan. Male zmage pač. 

Izziv si lahko prenesete tukaj: 21-dnevni izziv s Tjašo

2. mesto: 100 počepov (in eno presenečenje) 

No ja priznamo, na začetku so nas pošteno bolele mišice ... Počepe smo dodali k rednim treningom in jih naredili tudi na dneve, ko je bil predviden počitek od vadbe. Vmes smo potrebovali kar nekaj spodbud in motivacije, pomagalo je tudi, da smo izziv sprejeli skupaj s prijatelji.

Na koncu je bil trud poplačan, saj so bile noge utrjene in pot v hrib veliko lažja, pa tudi vadbe niso bile več tako težke. 

Sprejmete izziv? 100 počepov 

3. mesto: 12 minut za krepitev celega telesa

Všeč nam je tudi izziv, ki zajame celo telo, a hkrati ne traja predolgo. Seveda to ni nadomestek treninga, je pa dobra popestritev. Vsebuje le 4 vaje, kot vedno pa štejejo samo pravilno izvedene ponovitve. 

Izziv: 4 vaje – 12 minut za krepitev celega telesa

IZLETI

Naša deželica je čudovita in naravnost obožujemo pohajkovanja po njej! Vedno nagradi z lepim razgledom, ne glede na to ali hodimo v hrib ali po ravnem, poleg tega je (z avtom) vse na dosegu roke in večinoma primerno za enodneven izlet. 

Težko je bilo izbrati samo tri izlete, ampak tukaj je naš izbor. 

1. mesto: Zajamniki nad Pokljuko 

Gorski zrak vedno napolni baterije in pljuča, poleg tega prečistimo misli in se umirimo. Sprehodimo se še čez Slemenovo špičko nad Vršičem, oba izleta pa sta primerna za družine in srednje zagnane pohodnike.

Za podrobnejši opis kliknite na sliko. 

2. mesto: Kamniška Bistrica

Kamniška Bistrica je običajno izhodišče za  Veliko Planino, na Kamniško sedlo ali Kokrško sedlo, malokrat pa se sprehodimo po dolini. Tudi tam se skriva kar nekaj biserov in nas je najbolj prepričala po istoimenski reki, ki velja za eno najčistejših v Sloveniji. 

Pohajkovali smo po Koželjevi pešpoti. Kaj vse morate videti, vam pove klik na sliko. 

3. mesto: Babji zob

Smo pač "tipični" prebivalci Slovenije, ki se tujcem radi pohvalijo s čudovitim jezerom in otočkom. Na Bled ne gremo samo po kremšnito, ampak tudi na lov za razgledi in slapovi. Najlepši pogled smo ujeli na Babjem zobu (grizenje kolen v hrib se izplača!), svetujemo pa, da imate s seboj kakšen prigrizek, saj na vrhu ni koče. 

Za podrobnejši opis poti in drugih gričev okrog Bleda, kliknite na sliko. 

VEDNO SMO VESELI VAŠIH PREDLOGOV! 

Zanima nas, kateri recepti, izzivi in izleti so prepričali vas. Kaj bi radi prebirali na naši strani, česa je premalo in česa preveč? Vse predloge radi uresničimo, zato jih pogumno zapišite v spodnji obrazec.

Veseli bomo vsakega odziva! 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?