MOSTŠibek trup je pogosto posledica šibke medenice, ki jo lahko utrdite s to vajo. Naredite tako: - Lezite na hrbet, pokrčite kolena in roke položite ob telo. - S pomočjo pet počasi začnite dvigovati boke proti stropu. Medtem stisnite mišice trebuha in zadnjice. Od ramen do kolen mora potekati ravna poševna linija. - Zadržite položaj nekaj sekund, nato spustite hrbet ravno toliko, da se dotaknete tal in ga počasi začnite spet dvigati.
Preverite še 9 stvari, ki jih prenehajte pričakovati od drugih ali pa Je ekološka hrana res boljša?
Prispevek pripravila: A. H.