Slika 2/5

VAJA 1: Izpadni korak s skokom

Stojte vzravnano, stopala so v širini bokov, roke sproščene ob telesu.

Z levo nogo stopite naprej in se spustite v izpadni korak. Kontrolirano – trup je vzravnan, trebušne mišice napete.

Težo prenesite na peto sprednje noge in se dvignite v začetni položaj, nato hitro odskočite. In se spet spustite v položaj izpadnega koraka.

Vajo izvajajte izmenično z levo in desno nogo.

Shutterstock.com