Rezultati iskanja - zdravstveni pregled - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

Zdravje

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Priprave na maraton 3. del: Trenerji o pogostih napakah na maratonu

Priprave na maraton

Priprave na maraton 3. del: Trenerji o pogostih napakah na maratonu

10 stvari, ki jih počnejo tesnobni ljudje

Zdravje

10 stvari, ki jih počnejo tesnobni ljudje

Par v postelji. Moški smrči.

Zdravje

Zakaj smrčimo in kdaj bi morali obiskati zdravnika?

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

Zdravje

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

Kaj sproži socialno anksioznost in kakšni so njeni znaki?

Psihologija

Kaj sproži socialno anksioznost in kakšni so njeni znaki?

Bolnice za rakom dojk potrebujejo tudi čustveno podporo

Moja diagnoza

Bolnice za rakom dojk potrebujejo tudi čustveno podporo

Rožnati oktober za opozorilo in preventivo

Moja diagnoza

Rožnati oktober za opozorilo in preventivo

Boštjan Gorenc- Pižama o hujšanju

Moja diagnoza

Boštjan Gorenc- Pižama o hujšanju

Rožnati oktober: Koliko v resnici veste o raku na dojkah?

Zdravje

Rožnati oktober: Koliko v resnici veste o raku na dojkah?

Zakaj bi morali čaj piti skozi celo leto (in ne le takrat, ko zbolimo)?

Domača lekarna

Zakaj bi morali čaj piti skozi celo leto (in ne le takrat, ko zbolimo)?

3 znaki, da si trening otežujete po nepotrebnem

Zdravje

3 znaki, da si trening otežujete po nepotrebnem

Ali na sanje lahko vplivamo z življenjskim slogom in kako si jih zapomniti

Psihologija

Ali na sanje lahko vplivamo z življenjskim slogom in kako si jih zapomniti

Steklina pri človeku – kaj je dobro vedeti?

Moja diagnoza

Steklina pri človeku – kaj je dobro vedeti?

10 mitov in legend o jemanju kontracepcijskih tabletk

Moja diagnoza

10 mitov in legend o jemanju kontracepcijskih tabletk

Nevarnosti, ki jih prinaša brezglutenska dieta, kadar je v resnici ne potrebujete

Zdravje

Nevarnosti, ki jih prinaša brezglutenska dieta, kadar je v resnici ne potrebujete