Rezultati iskanja - postavljanje prioritet - Aktivni.si

Rezultat iskanja

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Psihologija

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Takšne lastnosti imajo ljudje, ki vedno dosežejo, kar si zastavijo

Psihologija

Takšne lastnosti imajo ljudje, ki vedno dosežejo, kar si zastavijo

Stvari, ki jih starši ne počnejo (dovolj pogosto), a bi jih morali

Dobro počutje

Stvari, ki jih starši ne počnejo (dovolj pogosto), a bi jih morali

Kako lahko šport pomaga pri anksioznosti?

Športi

Kako lahko šport pomaga pri anksioznosti?

Depresija pri otrocih in najstnikih je pogosto spregledana. Kako prepoznati znake? (Petrina zgodba)

Preventiva

Depresija pri otrocih in najstnikih je pogosto spregledana. Kako prepoznati znake? (Petrina zgodba)

Preverite, ali ste v čustveno nasilnem razmerju

Odnosi, Seks

Preverite, ali ste v čustveno nasilnem razmerju

Kako vzpostaviti ravnovesje med razmerjem in službo?

Odnosi, Seks

Kako vzpostaviti ravnovesje med razmerjem in službo?

To je skrivnost privlačnih ljudi

Psihologija

To je skrivnost privlačnih ljudi

Stres ogroža in uničuje partnerski odnos

Moja diagnoza

Stres ogroža in uničuje partnerski odnos

24 preprostih načinov, kako izboljšati razpoloženje

Dobro počutje

24 preprostih načinov, kako izboljšati razpoloženje

13 nenavadnih načinov, kako lahko izgubite odvečne kilograme (in dejansko delujejo!)

Dobro počutje

13 nenavadnih načinov, kako lahko izgubite odvečne kilograme (in dejansko delujejo!)

Na večer spite manj kot 6 ur? Nikar! TO so negativne posledice, ki jih povzročate telesu

Zdravje

Na večer spite manj kot 6 ur? Nikar! TO so negativne posledice, ki jih povzročate telesu

Postavljanje ciljev: Zdaj je odličen čas, da začnete s pripravami na tekaško sezono

Tek

Postavljanje ciljev: Zdaj je odličen čas, da začnete s pripravami na tekaško sezono

Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 29: Kje boš čez eno leto?

motiviramo

Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 29: Kje boš čez eno leto?

Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 24: Danes je čas za smrečico

motiviramo

Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 24: Danes je čas za smrečico

6 vaj za zadnjico (video)

Vaje

6 vaj za zadnjico (video)

9 znakov, ki kažejo na to, da imate anksiozno motnjo

Psihologija

9 znakov, ki kažejo na to, da imate anksiozno motnjo

Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?

Moja diagnoza

Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas