Rezultati iskanja - Svetovna zdravstvena organizacija - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Kaj kažejo spremembe na nohtih

Zdravje

Kaj kažejo spremembe na nohtih

Kamilice - naša druga mama

Zdravje

Kamilice - naša druga mama

Ana Kersnik Žvab: O jogijski poti in o jogi proti boleznim srca in ožilja

Zdravje

Ana Kersnik Žvab: O jogijski poti in o jogi proti boleznim srca in ožilja

Po Slovenski planinski poti in v Pravljičarijo pod Triglavom

Hoja in pohodništvo

Po Slovenski planinski poti in v Pravljičarijo pod Triglavom

Veronika Gomboc, študentka specialne rehabilitacijske pedagogike: “Poleti smo imeli trening s strokovnjakinjo iz Londona. Upamo, da bomo dobili še več terapevtov, ker smo zdaj samo tri. Pri nas se ta terapija še ne izvaja, čeprav so jo v tujini začeli že med letoma 1970 in 1980. Je ena izmed glavnih terapij, s katero se spodbujajo pozitivni odzivi s pomočjo igrač in spodbujevalnikov, ki otroka motivirajo.”

Moja diagnoza

Kako dobro razumemo avtizem?

Katera dieta je najprimernejša za diabetike?

Zdravje

Katera dieta je najprimernejša za diabetike?

Mesta na pečinah

Potovanja

Mesta na pečinah

Preprečite izgorelost

Moja diagnoza

Preprečite izgorelost

Kako preprečimo, prepoznamo, ukrepamo ter ponudimo podporo pri možganski kapi

Zdravje

Kako preprečimo, prepoznamo, ukrepamo ter ponudimo podporo pri možganski kapi

Top smučišča v Avstriji (smuka, zabava in čarobne vasice)

Zima v Avstriji

Top smučišča v Avstriji (smuka, zabava in čarobne vasice)

Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti

Moja diagnoza

Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti

Imate “samo prehlad” ali kaj resnejšega?

Zdravje

Imate “samo prehlad” ali kaj resnejšega?

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Potovanja

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Kaj bi videli, če bi skočili iz svoje kože?

Zdravje

Kaj bi videli, če bi skočili iz svoje kože?

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

Zdravje

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena

Moja diagnoza

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena