Rezultati iskanja - najpogostejša vrsta raka

Rezultat iskanja

Prehrana

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Psihologija

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

Motivacija

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Moja diagnoza

Kaj točno je bolezen zamašenih žil?

Zdravje

5 zdravih jutranjih navad in 0 izgovorov

Prehrana

Losos, mariniran v rdeči pesi

Nasveti

Slabe tekaške navade, ki ovirajo tek

Moja diagnoza

8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje

Vaje

3 vaje, s katerimi lahko zmanjšate maščobo na trebuhu

Prehrana

Čarovniška pita

Zdravje

8 grdih navad, ki nam krepijo zdravje

Odnosi, Seks

5 znakov, da je resnično zaljubljen

Preventiva

7 oblik raka, ki jih lahko z zdravimi navadami preprečimo

Zdravje

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

Zdravje

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje

Dobro počutje

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?

Domača lekarna

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Moja diagnoza

Rezultat iskanja

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Kaj točno je bolezen zamašenih žil?

5 zdravih jutranjih navad in 0 izgovorov

Losos, mariniran v rdeči pesi

Slabe tekaške navade, ki ovirajo tek

8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje

3 vaje, s katerimi lahko zmanjšate maščobo na trebuhu

Čarovniška pita

8 grdih navad, ki nam krepijo zdravje

5 znakov, da je resnično zaljubljen

7 oblik raka, ki jih lahko z zdravimi navadami preprečimo

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Pravilna prehrana je za tekače pomembna tako kot trening in počitek

Naročite se na prejemanje novic

Rezultat iskanja

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Kaj točno je bolezen zamašenih žil?

5 zdravih jutranjih navad in 0 izgovorov

Losos, mariniran v rdeči pesi

Slabe tekaške navade, ki ovirajo tek

8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje

3 vaje, s katerimi lahko zmanjšate maščobo na trebuhu

Čarovniška pita

8 grdih navad, ki nam krepijo zdravje

5 znakov, da je resnično zaljubljen

7 oblik raka, ki jih lahko z zdravimi navadami preprečimo

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

V Ljubljani odprli svetovno razstavo Body Worlds Vital - razstavo pravih človeških teles

Pravilna prehrana je za tekače pomembna tako kot trening in počitek

Naročite se na prejemanje novic