Rezultati iskanja - čajni smuti - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Ingverjevo-žajbljevi medeni bombončki za blaženje bolečega grla

Prehrana

Ingverjevo-žajbljevi medeni bombončki za blaženje bolečega grla

Kako bomo v veselem decembru jedli zdravo?

Za Aktivne

Kako bomo v veselem decembru jedli zdravo?

Kaj se dogaja v telesu, če izpuščate obroke?

Prehrana

Kaj se dogaja v telesu, če izpuščate obroke?

Cimet - top začimba, ki nas zdravi

Zdravje

Cimet - top začimba, ki nas zdravi

Sladkanje na zdrav način

Zdravje

Sladkanje na zdrav način

Recepti za zajtrk: Namesto kosmičev, v skledo strestite …

Prehrana

Recepti za zajtrk: Namesto kosmičev, v skledo strestite …

Nad stres in bolezni s solno terapijo!

Zdravje

Nad stres in bolezni s solno terapijo!

Zdrav prigrizek: Humus iz buče

Prehrana

Zdrav prigrizek: Humus iz buče

Flips puran

Prehrana

Flips puran

Popoldanski smuti za veliko energije

Zdravi recepti

Popoldanski smuti za veliko energije

Mesni žepki

Prehrana

Mesni žepki

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

Dobro počutje

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

Ali sadni smutiji redijo?

Zdravje

Ali sadni smutiji redijo?

Med.

Preventiva

To se zgodi, če vsak dan uživate med in cimet

3 učinkoviti domači pripravki za bolečine v želodcu

Domača lekarna

3 učinkoviti domači pripravki za bolečine v želodcu

Recept za noč čarovnic: Strašljivi prsti

Prehrana

Recept za noč čarovnic: Strašljivi prsti

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

Nega in lepota

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Tortilja zvitki

Prehrana

Tortilja zvitki

Mediteranski grisini

Prehrana

Mediteranski grisini