Potrebujete le eno vsestransko in poceni živilo.
Zdaj gotovo že veste, kako zelo je zdravo črevesje pomembno za splošno zdravje. Za zdravo prebavo je pomemben ustrezen življenjski slog, ki zajema uravnoteženo prehrano, zadostno mero gibanja, uravnavanje stresa, zadostno mero spanca, skrb za mentalno zdravje in druge komponente.
Obstajajo pa določeni triki, ki še dodatno poskrbijo za zdrav metabolizem. Eden od njih je izjemno preprost, zanj pa potrebujete le to živilo.
"Dolga leta sem se borila s počasnim metabolizmom, težavami s prebavo in nerednim odvajanjem blata. Nato pa je moj mož od nutricionistke dobil nasvet, ki mi je zelo hitro pomagal," je zapisala novinarka na portalu stil.kurir.rs.
Ne spreglejte:
- Ali je bolj zdrava topla ali hladna kava? Če imate težave z želodcem, si privoščite takšno
- Kaj strokovnjaki za prebavo naredijo, ko so napihnjeni? Pomagajo si s temi triki
- Kaj početi v Kranjski Gori? 4 dejavnosti, ki vas bodo povsem navdušile
Trik za zdravje črevesja
"Mož je od nutricionistke dobil nasvet, naj vsak večer namesto večerje pojé lanena semena, ki jih bo pred tem namočil v vodo. Ker ni bilo nič kompliciranega ali zahtevnega, sem se odločila, da poskusim tudi jaz, čeprav nisem imela velikih pričakovanj. Spremembe so bile vidne že po tretjem večeru," je navdušena novinarka.
Postopek je izjemno preprost: žličko lanenih semen namočite v nekaj vode. Zvečer semena zaužijte in popijete vodo, v kateri so se namakala. Pomembno je, da semena zgrizete z zobmi, lahko pa jih pred uživanjem zmeljete.
Zakaj so lanena semena tako koristna za prebavo?
Lanena semena vsebujejo vlaknine ter omega-3 maščobne kisline. Oboje blagodejno vpliva na prebavo in lajša odvajanje blata. Poleg tega so dober vir vitaminov D in E, magnezija, selena, cinka in antioksidantov. Zaradi tega so odlično živilo za prav vsakogar, ki bi si želel boljše poskrbeti za svoje zdravje.
Vir: stil.kurir.rs
- Preberite si še: Počasna prebava? S temi 3 napitki jo pospešite v le nekaj minutah
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
