Rezultati iskanja - uspešna zgodba - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Katera dieta je najprimernejša za diabetike?

Zdravje

Katera dieta je najprimernejša za diabetike?

Preprečite izgorelost

Moja diagnoza

Preprečite izgorelost

Kako preprečimo, prepoznamo, ukrepamo ter ponudimo podporo pri možganski kapi

Zdravje

Kako preprečimo, prepoznamo, ukrepamo ter ponudimo podporo pri možganski kapi

#vztrajam top5 objave oktobra 2018

motiviramo

#vztrajam top5 objave oktobra 2018

Kako pogosto bi se morali tehtati, ko hujšate? (nasvet trenerja)

Nasveti

Kako pogosto bi se morali tehtati, ko hujšate? (nasvet trenerja)

Reciklirajte kostanj v super izdelke domače lekarne!

Domača lekarna

Reciklirajte kostanj v super izdelke domače lekarne!

Jesen – najboljši čas za številne preglede in posege

Moja diagnoza

Jesen – najboljši čas za številne preglede in posege

Če želite narediti dober vtis, nikar ne počnite naslednjih stvari

Psihologija

Če želite narediti dober vtis, nikar ne počnite naslednjih stvari

Kaj točno je bolezen zamašenih žil?

Moja diagnoza

Kaj točno je bolezen zamašenih žil?

Učinkovite maske iz buč za nego problematične kože

Nega in lepota

Učinkovite maske iz buč za nego problematične kože

#vztrajam top5 objave tedna: teden 68

motiviramo

#vztrajam top5 objave tedna: teden 68

5 zdravih jutranjih navad in 0 izgovorov

Zdravje

5 zdravih jutranjih navad in 0 izgovorov

Jesen je najboljši čas za številne preglede in posege

Zdravje

Jesen je najboljši čas za številne preglede in posege

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Odnosi, Seks

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

Zdravje

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Kaj izbrani ljubljenček pove o nas

Dobro počutje

Kaj izbrani ljubljenček pove o nas