Najnovejše
Vadba
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Podkast

Rezultat iskanja

5 zdravih jutranjih navad in 0 izgovorov
Zdravje

5 zdravih jutranjih navad in 0 izgovorov
Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!
Moja diagnoza

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!
Preverjena dejstva o dobri prebavi
Dobro počutje

Preverjena dejstva o dobri prebavi
Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje
Zdravje

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje
5 načinov, na katere kava koristi vaši koži
Nega in lepota

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži
8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način
Domača lekarna

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način
<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p> <p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p> <h4>Osnova vsakega smutija</h4> <h5>Tekočina</h5> <p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p> <p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p> <h5>Beljakovine</h5> <p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p> <h5>Zdrave maščobe</h5> <p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p> <h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5> <ul> <li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li> <li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li> </ul> <p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p> <h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5> <ul> <li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li> <li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li> <li>Sokovom.</li> <li>Dodajanju sladoleda.</li> <li>Smetani.</li> <li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li> </ul> <p></p> <p></p>
Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas
V Ljubljani odprli svetovno razstavo Body Worlds Vital - razstavo pravih človeških teles
Dobro počutje

V Ljubljani odprli svetovno razstavo Body Worlds Vital - razstavo pravih človeških teles
Priprave na maraton 2. del: Trenerji svetujejo o hidraciji med maratonom in oblačilih za šport
Priprave na maraton

Priprave na maraton 2. del: Trenerji svetujejo o hidraciji med maratonom in oblačilih za šport
Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate
Dobro počutje

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate
Priprave na maraton 1. del: Nasveti trenerjev tek.si (o gibanju in prehrani tik pred maratonom)
Priprave na maraton

Priprave na maraton 1. del: Nasveti trenerjev tek.si (o gibanju in prehrani tik pred maratonom)
Uživanje čokolade ima v telesu podoben učinek kot aerobne vaje
Za Aktivne

Uživanje čokolade ima v telesu podoben učinek kot aerobne vaje
Domača zdravila, ki blažijo kašljanje in bolečine v grlu
Moja diagnoza

Domača zdravila, ki blažijo kašljanje in bolečine v grlu
21-dnevni wellness izziv – dan 15: Vzemite si čas za meditacijo
21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 15: Vzemite si čas za meditacijo
Kaj povzroča staranje kože?
Zdravje

Kaj povzroča staranje kože?
Ura zbujanja sredi noči pove, zakaj se zbujate
Moja diagnoza

Ura zbujanja sredi noči pove, zakaj se zbujate
Ura, ob kateri se prebudite, razkriva vzrok za težave s spanjem
Zdravje

Ura, ob kateri se prebudite, razkriva vzrok za težave s spanjem
5 znanstveno dokazanih načinov, na katere kava lahko izboljša vašo vadbo
Nasveti

5 znanstveno dokazanih načinov, na katere kava lahko izboljša vašo vadbo
Skriti idiličen kotiček Slovenije, ki vzame sapo in napolni z energijo
Dobro počutje

Skriti idiličen kotiček Slovenije, ki vzame sapo in napolni z energijo
4 obvezni koraki, če želite izgubiti nadležni trebušček
Zdravje

4 obvezni koraki, če želite izgubiti nadležni trebušček