Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka
Moja prva 10ka x Sport Vision

Rezultat iskanja

Samopregledovanje dojk naj postane mesečna rutina 10. dan od začetka menstruacije
Moja diagnoza

Samopregledovanje dojk naj postane mesečna rutina 10. dan od začetka menstruacije
12 večernih slabih navad, ki vam krajšajo spanec
Zdravje

12 večernih slabih navad, ki vam krajšajo spanec
Vabljeni na brezplačni tečaj: Sladice z zdravimi sladili in kuhanje brez maščob z Matejo Ulaga (MasterChef Slovenija)
Prehrana

Vabljeni na brezplačni tečaj: Sladice z zdravimi sladili in kuhanje brez maščob z Matejo Ulaga (MasterChef Slovenija)
15 dejavnikov, ki vplivajo na vaš spanec
Dobro počutje

15 dejavnikov, ki vplivajo na vaš spanec
Vse, kar morate vedeti o umetnih sladilih in naravnih alternativah sladkorja
Prehrana

Vse, kar morate vedeti o umetnih sladilih in naravnih alternativah sladkorja
Sloni so vitalni za naš planet
Dobro počutje

Sloni so vitalni za naš planet
Kako se znebiti toksičnega prijatelja? Tako!
Odnosi, Seks

Kako se znebiti toksičnega prijatelja? Tako!
Ne zamudite: Action night z akcijskim trilerjem HITRI IN DRZNI: HOBBS IN SHAW
Dobro počutje

Ne zamudite: Action night z akcijskim trilerjem HITRI IN DRZNI: HOBBS IN SHAW
Kako se pravilno prepirati s partnerjem?
Odnosi, Seks

Kako se pravilno prepirati s partnerjem?
Izberite svojo pot, kako se boste lotili celulita
Zdravje

Izberite svojo pot, kako se boste lotili celulita
Higiena ust je ključna, saj se bakterije iz ust lahko naselijo tudi v drugih organih telesa
Moja diagnoza

Higiena ust je ključna, saj se bakterije iz ust lahko naselijo tudi v drugih organih telesa
Sonce je naš prijatelj in sovražnik
Moja diagnoza

Sonce je naš prijatelj in sovražnik
Pogosto zardevate? Preverite, zakaj!
Moja diagnoza

Pogosto zardevate? Preverite, zakaj!
Sistem sedmih besed, ki jih moramo usvojiti zavoljo dobrih odnosov
Odnosi, Seks

Sistem sedmih besed, ki jih moramo usvojiti zavoljo dobrih odnosov
7 modrosti za več sreče
Dobro počutje

7 modrosti za več sreče
Presunljiva anketa z ženskami: Kaj si v resnici mislijo o svojih spolovilih in kako to vpliva na njihovo življenje!
Odnosi, Seks

Presunljiva anketa z ženskami: Kaj si v resnici mislijo o svojih spolovilih in kako to vpliva na njihovo življenje!
15 stvari, ki jih bodo razumele le mame pri 30
Dobro počutje

15 stvari, ki jih bodo razumele le mame pri 30
Ste v novi službi deklica za vse? In kako veste, ali ste žrtev mobinga?
Psihologija

Ste v novi službi deklica za vse? In kako veste, ali ste žrtev mobinga?
11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?
Aktivne mame

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?
<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p> <p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p> <h4>Osnova vsakega smutija</h4> <h5>Tekočina</h5> <p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p> <p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p> <h5>Beljakovine</h5> <p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p> <h5>Zdrave maščobe</h5> <p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p> <h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5> <ul> <li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li> <li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li> </ul> <p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p> <h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5> <ul> <li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li> <li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li> <li>Sokovom.</li> <li>Dodajanju sladoleda.</li> <li>Smetani.</li> <li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li> </ul> <p></p> <p></p>
Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas