Rezultati iskanja - večer brez telefona - Aktivni.si

Rezultat iskanja

7 navad, ki motijo naš spanec in nam kvarijo možgane

Dobro počutje

7 navad, ki motijo naš spanec in nam kvarijo možgane

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

Dobro počutje

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

6 čudovitih stvari, ki se bodo zgodile, če boste za trenutek spustili telefon

Dobro počutje

6 čudovitih stvari, ki se bodo zgodile, če boste za trenutek spustili telefon

Te stvari še vedno (nezavedno) počnete, ker pogrešate bivšega

Odnosi, Seks

Te stvari še vedno (nezavedno) počnete, ker pogrešate bivšega

Zimski užitek in termalna zabava na sončni južni strani Alp

Zima v Avstriji

Zimski užitek in termalna zabava na sončni južni strani Alp

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Prehrana

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Potovanja

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak

Dobro počutje

Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."

Lumpi tek

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati

Odnosi, Seks

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati

21-dnevni wellness izziv – dan 12: Samota je kdaj pa kdaj lahko izjemno koristna

21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 12: Samota je kdaj pa kdaj lahko izjemno koristna

3. nagradna igra Izgubili smo Miniona - Minion na zabavi

Dobro počutje

3. nagradna igra Izgubili smo Miniona - Minion na zabavi

5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo

Za telo in dušo

5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo

4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo

Za telo in dušo

4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo

Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor

Športi

Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor