Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka x Sport Vision
10 znakov sezonske depresije
Preventiva

10 znakov sezonske depresije
Enajst načinov za boj proti preobremenjenosti
Moja diagnoza

Enajst načinov za boj proti preobremenjenosti
Prehlad? Tokrat brez mene!
Moja diagnoza

Prehlad? Tokrat brez mene!
Dan slovenske hrane za boljše zdravje
Moja diagnoza

Dan slovenske hrane za boljše zdravje
7 navad, ki motijo naš spanec in nam kvarijo možgane
Dobro počutje

7 navad, ki motijo naš spanec in nam kvarijo možgane
5 zdravih jutranjih navad
Moja diagnoza

5 zdravih jutranjih navad
Kaj kažejo spremembe na nohtih
Zdravje

Kaj kažejo spremembe na nohtih
Kamilice - naša druga mama
Zdravje

Kamilice - naša druga mama
Veronika Gomboc, študentka specialne rehabilitacijske pedagogike: “Poleti smo imeli trening s strokovnjakinjo iz Londona. Upamo, da bomo dobili še več terapevtov, ker smo zdaj samo tri. Pri nas se ta terapija še ne izvaja, čeprav so jo v tujini začeli že med letoma 1970 in 1980. Je ena izmed glavnih terapij, s katero se spodbujajo pozitivni odzivi s pomočjo igrač in spodbujevalnikov, ki otroka motivirajo.”
Moja diagnoza

Kako dobro razumemo avtizem?
Movember: Pravi moški skrbi zase!
Moja diagnoza

Movember: Pravi moški skrbi zase!
Razščistimo: Razlika med prebavo in metabolizmom
Zdravje

Razščistimo: Razlika med prebavo in metabolizmom
Če opazite naslednje znake, je z vašim črevesjem (verjetno) nekaj narobe
Zdravje

Če opazite naslednje znake, je z vašim črevesjem (verjetno) nekaj narobe
Zaradi teh stvari boste skoraj zagotovo ujeli prehlad ali gripo
Zdravje

Zaradi teh stvari boste skoraj zagotovo ujeli prehlad ali gripo
Preprečite izgorelost
Moja diagnoza

Preprečite izgorelost
Vpliv gibanja na življenje je veliko
Moja diagnoza

Vpliv gibanja na življenje je veliko
Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti
Moja diagnoza

Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti
Imate “samo prehlad” ali kaj resnejšega?
Zdravje

Imate “samo prehlad” ali kaj resnejšega?
Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?
Moja diagnoza

Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?
Reciklirajte kostanj v super izdelke domače lekarne!
Domača lekarna

Reciklirajte kostanj v super izdelke domače lekarne!
Kako dobiti dovolj vitamina D v zimskih dneh?
Preventiva

Kako dobiti dovolj vitamina D v zimskih dneh?
Jesen – najboljši čas za številne preglede in posege
Moja diagnoza

Jesen – najboljši čas za številne preglede in posege
Kaj točno je bolezen zamašenih žil?
Moja diagnoza

Kaj točno je bolezen zamašenih žil?
3 učinkoviti domači pripravki za bolečine v želodcu
Domača lekarna

3 učinkoviti domači pripravki za bolečine v želodcu
8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje
Moja diagnoza

8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje
Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!
Moja diagnoza

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!
Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi
Zdravje

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi
<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p> <p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p> <h4>Osnova vsakega smutija</h4> <h5>Tekočina</h5> <p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p> <p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p> <h5>Beljakovine</h5> <p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p> <h5>Zdrave maščobe</h5> <p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p> <h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5> <ul> <li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li> <li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li> </ul> <p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p> <h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5> <ul> <li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li> <li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li> <li>Sokovom.</li> <li>Dodajanju sladoleda.</li> <li>Smetani.</li> <li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li> </ul> <p></p> <p></p>
Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas
Pravilna prehrana je za tekače pomembna tako kot trening in počitek
Moja diagnoza

Pravilna prehrana je za tekače pomembna tako kot trening in počitek
Zakaj nas zaboli, ko vdihnemo hladen zrak?
Dobro počutje

Zakaj nas zaboli, ko vdihnemo hladen zrak?
Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena
Moja diagnoza

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena