To so najpogostejše bolezni starosti, mi pa vam predstavljamo, kaj lahko storite, da se jim izognete ali jih bolje obvladate.
Artritis
Artritis je verjetno ena najpogostejših bolezni, s katerimi se srečujejo starejši od 65 let. Namreč, čeprav se najpogosteje razvije med 30. in 60. letom, pogostost s starostjo narašča, tako da po ocenah ameriškega centra za nadzor in preprečevanje bolezni prizadene kar 49,7 ljudi, starejših od 65 let. Gre za bolezen, ki lahko povzroči hude bolečine in bistveno zmanjša kakovost življenja.
Čeprav vas lahko artritis v starosti odvrne od aktivnosti, poskusite to preprečiti tako, da skupaj z zdravnikom sestavite prilagojen program aktivnosti, ki vam bo skupaj z drugimi terapijami pomagal, da se boste bolje počutili in dlje časa ostali mobilni.
Preberite še:
- To so 4 zdravstvene težave, ki jih lahko rešite z jokom
- NIJZ: Zdrave porjavelosti ni! Vse več kožnega raka v svetu in v Sloveniji
Srčne bolezni
Znano je, da so bolezni srca glavni vzrok umrljivosti prebivalstva nad 65 let. S staranjem imajo ljudje več dejavnikov tveganja, kot sta visok krvni tlak in visok holesterol, ki povečujejo tveganje za nastanek bolezni srca in srčni napad ali možgansko kap.
Nasvet zdravnika: gibajte se, zdravo jejte in dobro spite. Zdravo prehranjevanje pomeni prehranjevanje tako, da vzdržujemo optimalno telesno težo. Poleg preprečevanja bolezni srca je ta nasvet koristen tudi na splošno za ohranjanje zdravja v starosti.
Rak
Je drugi najpogostejši vzrok smrti pri ljudeh, starejših od 65 let, a če ga odkrijemo zgodaj s preventivnimi pregledi, kot so mamografija, kolonoskopija ali kožni pregledi, je veliko oblik raka ozdravljivih.
Raka žal ni mogoče vedno preprečiti, a če živite s to boleznijo, še ne pomeni, da ne morete izboljšati kakovosti svojega življenja, tudi če greste skozi težke terapije.
Pri tem vam bodo v pomoč splošni nasveti za zdravo življenje v tretjem življenjskem obdobju in nasveti zdravnika, ki vas spremlja.
Bolezni dihal
Kronične bolezni spodnjih dihal, kot je KOPB, so tretji najpogostejši vzrok smrti pri starejših od 65 let. Veliko je ljudi te starosti, ki živijo z astmo, kroničnim bronhitisom ali pljučnim emfizemom.
Čeprav kronične bolezni dihal povečujejo splošno zdravstveno tveganje starejših, saj so bolj dovzetni za pljučnico in druge okužbe, lahko redni testi pljučne funkcije in ustrezna terapija ali kisik, če je potrebno, močno prispevajo k boljši kakovosti življenja obolelih .
Alzheimerjeva bolezen
Alzheimerjeva bolezen je najpogostejši vzrok demence, ki postaja vse večji javnozdravstveni izziv, povezan z globalnim staranjem prebivalstva.
Strokovnjaki menijo, da oslabitev kognitivnih funkcij v vsakem primeru pomembno vpliva na zdravje starostnikov in prinaša težave, kot so vprašanje varnosti, samostojnosti ali morebitne namestitve v dom upokojencev ali drugo ustanovo, kjer bi bili deležni ustrezne oskrbe.
Osteoporoza
Osteoporoza lahko privede do zmanjšane gibljivosti, ob padcu in zlomu kolka ali kolena pa do invalidnosti. Čeprav je nekoč veljala za »žensko« bolezen, ocene kažejo, da je danes med obolelimi približno 30 odstotkov moških, a tudi, da se sprememba kostne gostote pojavi vse prej.
Sladkorna bolezen
Po zadnjih podatkih je na Hrvaškem registriranih 395.058 ljudi z diagnozo sladkorne bolezni. Ker približno 40 odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo nima odkrite bolezni, ocenjujejo, da skupno število ljudi s sladkorno boleznijo dosega 700.000.
Z enostavnim merjenjem krvnega sladkorja lahko sladkorno bolezen odkrijemo zgodaj in jo zdravimo. In prej ko ugotovite, da imate sladkorno bolezen, prej boste lahko naredili spremembe v svojem življenju, ki vam bodo omogočile boljši nadzor nad boleznijo in izboljšale kakovost življenja.
Debelost
Debelost je pomemben dejavnik tveganja za zdravje ljudi tretjega življenjskega obdobja. Poveča tveganje za razvoj bolezni srca, sladkorne bolezni in raka.
Depresija
- Dejstvo je, da so zaposleni upokojenci običajno srečnejši upokojenci. Žalostno je dejstvo, da lahko upokojitev, zlasti če je prisilna zaradi slabega zdravja, sproži depresijo, če se človek sooča s finančno negotovostjo in pomanjkanjem socialne podpore.
- Toda izkoristite prehodno obdobje za iskanje novih veščin za učenje, povezovanje z vnuki, vadbo.
- Bodite prilagodljivi – če vam na primer vaše zdravje otežuje dejavnosti, kot so potovanja, uživajte v muzejih, kinematografih, razstavah, bazenih, se redno družite s prijatelji ...
Depresija je grožnja zdravju ljudi v tretjem starostnem obdobju, ker lahko zmanjša imunost in s tem zmanjša sposobnost telesa, da se upre okužbam. Poleg zdravil in terapije pri psihoterapevtu obstajajo tudi drugi načini za lajšanje te težave, na primer povečana telesna aktivnost ali intenzivnejše družabno življenje.
Herpes zoster
Se spomnite noric, ki ste jih dobili kot otrok? V odrasli dobi se vrnejo v obliki herpesa zostra. To je bolezen, ki jo spremljajo simptomi, kot so bolečina, izpuščaji in s tekočino napolnjeni mehurji na eni strani telesa.
Zaradi oslabljene imunosti se pogosto pojavlja pri starejših od 65 let, s starostjo pa se tveganje povečuje. Po epidemioloških študijah bo skoraj polovica 80-letne populacije vsaj enkrat imela herpes zoster.
Prav tako višja starost bistveno poveča tveganje za morebitne zaplete bolezni, kot so nevralgije, poškodbe ali izgube vida, kožne okužbe ipd.
- Preberite še: 101 leto stara Ljubica nima nobenih bolezni in je popolnoma samostojna: razkrila je recept za zdravo in dolgo življenje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?