K nastanku raka lahko pripomorejo številni znani in manj znani vzroki.
Med njimi pa so nekateri dejavniki tveganja, ki se jim je preventivno bolje izogibati, saj lahko vodijo do nastanka različnih zdravstvenih težav in bolezni.
Onkolog, dr. Waqqas Tai, ki vsakodnevno dela rakavimi bolniki, je med svojimi nasveti izpostavil nekaj navad, ki jih sam kot zdravnik, ki deluje na onkološkem oddelku, ne počne, saj povečujejo tveganje za nastanek raka.
Ne spreglejte:
- Ta pojav na koži opozarja na INFARKT: če ga pravočasno prepoznate, vam lahko reši življenje
- Česen je edina rešitev za zdrav metabolizem: temeljito čisti črevesje in izloča strupe iz telesa
Navade, ki lahko povečajo tveganje za nastanek raka
1. Kajenje
Ena izmed prvih stvari, ki se jih dr. Tai izogiba, je kajenje, ki poleg uporabe drugih tobačnih izdelkom med katerimi so vse bolj priljubljene elektronske kadilske naprave, prinašajo veliko tveganje za nastanek raka. »Kajenje tobaka, uporaba kakršnih koli tobačnih izdelkov in elektronskih cigaret – vse to je rakotvorno,« opozarja.
Po podatkih Ameriškega združenja proti raku, cigaretni dim vsebuje na tisoče kemikalij, od katerih jih 70 velja za povzročitelje raka. Poleg tega kajenje povzroča nalaganje katrana v pljučih, kar vodi do poškodb pljučnega tkiva, ki lahko vodijo do rakave bolezni.
2. Uživanje alkohola
Dr. Tai se prav tako izogiba pitju alkohola, po katerem ne posega niti ob posebnih priložnostih. Tudi sicer ameriški center za nadzor in preprečevanje bolezni za zmanjšanje tveganje za nastanek raka svetuje popolno abstinenco od alkohola.
3. Uživanje rdečega mesa
Onkolog opozarja tudi na potencialno nevarne vrste mesa, med katerimi je zlasti rdeče meso. Razlog se nahaja predvsem pri konzerviranju in dimljenju mesa, pri čemer lahko nastanejo številni rakotvorni stranski produkti. Pretiravanje s tovrstno vrsto mesa pa lahko posledično poveča tveganje za bolezni požiralnika, želodca in črevesja.
4. Izpostavljanje sončnim žarkom brez uporabe sončne kreme
Poleg omenjenih, dr. Tai poudarja pomembnost uporabe sončne kreme, s katero se redno zaščiti pred izpostavljenostjo nevarnim UV sončnim žarkom. »Redno nanašanje kreme za sončenje je zelo pomembno za preprečevanje raka,« pravi in dodaja, da je potrebno kremo nanesti na vse dele telesa, ki so izpostavljeni soncu in čez dan to večkrat ponoviti.
5. Prekomerna telesna teža
Zadnji nasvet se tiče skrbi za uravnovešeno telesno težo, saj je tudi debelost eden izmed dejavnikov, zaradi katerih je večja možnost za morebiten nastanek raka. Onkolog svetuje vsaj 150 minut gibanja na tedenski ravni in tudi sicer dobro skrb za svoje zdravo telo ter dobro počutje.
@drwaqqastai 5 things I recommend to prevent doctor *Edit: 150 minutes per week #cancerprevention #doctor #nurse #nursesoftiktok #doctorsoftiktok #healthcare #cancer #usmle #mcat #medschool #medstudent ♬ original sound - Dr. Waqqas Tai, DO
Vir: bestlifeonline.com
Preberite še:
- Kdaj jesti zajtrk? Če želite pospešiti metabolizem, si ga privoščite ob tej uri
- 8 sadežev, ki bi jih poleti obvezno morali uživati vsak dan
Novo na Metroplay: "Ni zdravega telesa brez zdravih ust" | dr. Urška Šavli