Rezultati iskanja - kulinarični trik

Rezultat iskanja

Odnosi, Seks

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Moja diagnoza

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Zima v Avstriji

Smučarski raj na Vzhodnem Tirolskem – skrivni namig za velike in majhne zimske športnike

Prehrana

5 dobrih razlogov, zakaj bi morali jesti (te presnete) ogljikove hidrate

Prehrana

V uredništvu smo se nalizali lučk La Popsi in ob tem nadvse uživali!

Nasveti

Kako preživeti zadnjih 24 ur pred maratonom?

Zdravje

En, dva, tri, pripravljeni: Jutranje rutine, ki vam prihranijo čas

Prehrana

Najboljše strategije, s katerimi se izognete prenajedanju

Zdravje

V jesen z lepo kožo

Psihologija

Zakaj sanjamo in zakaj nas mučijo nočne more?

Dobro počutje

Super preprost trik za vse, ki težko zaspite

Dobro počutje

Kakšno škodo si povzročate, ko pretiravate z delom?

Raziskava, ki so jo opravili na spletni strani za zmenke Okcupid, so pokazali, da moški uporabniki spletne strani vseh starosti daleč najbolj iščejo ženske v zgodnjih dvajsetih letih.

Podobne rezultate kaže tudi raziskava, ki je financirala Academy of Finland, kjer so zbrali podatke 12 000 Fincev in ugotovili, da se heteroseksualni moški vseh starosti v romantičnem smislu najpogosteje spogledujejo z ženskami sredi dvajsetih let. Moške v zgodnjih dvajsetih letih ali mlajše, sicer privlačijo tudi ženske, ki so starejše od njih, starejše moške pa načeloma privlačijo mlajše ženske

Kaj pa ženske? Ženske imajo v povprečju raje moške, ki so približno enakih let kot one same ali pa nekoliko starejše.

.

Odnosi, Seks

Darjo razmišlja: Ko si ženske poskušajo privlačiti moške na napačen način

Potovanja

8 nepozabnih doživetij v evropskih mestih, ki jih mora izkusiti vsak ljubitelj potovanj

Fitnes

7 stvari, ki jih morate vedeti, preden se odločite za osebnega trenerja

motiviramo

SPvP: Čas za družino in prijatelje (ZA UŽIVAČE)

Moja diagnoza

Rezultat iskanja

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Smučarski raj na Vzhodnem Tirolskem – skrivni namig za velike in majhne zimske športnike

5 dobrih razlogov, zakaj bi morali jesti (te presnete) ogljikove hidrate

V uredništvu smo se nalizali lučk La Popsi in ob tem nadvse uživali!

Kako preživeti zadnjih 24 ur pred maratonom?

En, dva, tri, pripravljeni: Jutranje rutine, ki vam prihranijo čas

Najboljše strategije, s katerimi se izognete prenajedanju

V jesen z lepo kožo

Zakaj sanjamo in zakaj nas mučijo nočne more?

Super preprost trik za vse, ki težko zaspite

Kakšno škodo si povzročate, ko pretiravate z delom?

Darjo razmišlja: Ko si ženske poskušajo privlačiti moške na napačen način

8 nepozabnih doživetij v evropskih mestih, ki jih mora izkusiti vsak ljubitelj potovanj

7 stvari, ki jih morate vedeti, preden se odločite za osebnega trenerja

SPvP: Čas za družino in prijatelje (ZA UŽIVAČE)

Kako ob pasji vročini zaspati v 1 minuti?

Naročite se na prejemanje novic

Rezultat iskanja

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Vabljeni na Kras na Tekaški pozdrav in martinovanje

Smučarski raj na Vzhodnem Tirolskem – skrivni namig za velike in majhne zimske športnike

5 dobrih razlogov, zakaj bi morali jesti (te presnete) ogljikove hidrate

V uredništvu smo se nalizali lučk La Popsi in ob tem nadvse uživali!

Kako preživeti zadnjih 24 ur pred maratonom?

En, dva, tri, pripravljeni: Jutranje rutine, ki vam prihranijo čas

Najboljše strategije, s katerimi se izognete prenajedanju

V jesen z lepo kožo

Zakaj sanjamo in zakaj nas mučijo nočne more?

Super preprost trik za vse, ki težko zaspite

Kakšno škodo si povzročate, ko pretiravate z delom?

Darjo razmišlja: Ko si ženske poskušajo privlačiti moške na napačen način

Doživite Vodice

8 nepozabnih doživetij v evropskih mestih, ki jih mora izkusiti vsak ljubitelj potovanj

7 stvari, ki jih morate vedeti, preden se odločite za osebnega trenerja

SPvP: Čas za družino in prijatelje (ZA UŽIVAČE)

Kako ob pasji vročini zaspati v 1 minuti?

Naročite se na prejemanje novic