Rezultati iskanja - bučni smuti - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Recepti za zajtrk: Namesto kosmičev, v skledo strestite …

Prehrana

Recepti za zajtrk: Namesto kosmičev, v skledo strestite …

Priprava rastlinske prehrane je zelo preprosta

Zdravje

Priprava rastlinske prehrane je zelo preprosta

Zdrav prigrizek: Humus iz buče

Prehrana

Zdrav prigrizek: Humus iz buče

Popoldanski smuti za veliko energije

Zdravi recepti

Popoldanski smuti za veliko energije

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

Dobro počutje

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

Ali sadni smutiji redijo?

Zdravje

Ali sadni smutiji redijo?

Bučne rezine

Prehrana

Bučne rezine

Buče zavirajo staranje, krepijo srce in imunski sistem!

Zdrava prehrana

Buče zavirajo staranje, krepijo srce in imunski sistem!

Bučna marmelada s cimetom in muškatom

Prehrana

Bučna marmelada s cimetom in muškatom

Bučni zavitek

Prehrana

Bučni zavitek

Učinkovite maske iz buč za nego problematične kože

Nega in lepota

Učinkovite maske iz buč za nego problematične kože

Slastna recepta: Ajdov namaz z bučnimi semeni in bananin bučni kruh

Prehrana

Slastna recepta: Ajdov namaz z bučnimi semeni in bananin bučni kruh

Prsti čarovnice

Prehrana

Prsti čarovnice

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

6 razlogov, zakaj nujno potrebujemo zadostno količino magnezija

Za Aktivne

6 razlogov, zakaj nujno potrebujemo zadostno količino magnezija

Zastrupitev z gobami ni hec

Moja diagnoza

Zastrupitev z gobami ni hec

Jesenska sladica: Zmrzlina z okusom buče

Zdravi recepti

Jesenska sladica: Zmrzlina z okusom buče

Bučne rezine z jabolki

Prehrana

Bučne rezine z jabolki

Bučna pita

Prehrana

Bučna pita

V uredništvu smo se nalizali lučk La Popsi in ob tem nadvse uživali!

Prehrana

V uredništvu smo se nalizali lučk La Popsi in ob tem nadvse uživali!