Rezultati iskanja - miselni trik - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Kaj pridobite, če ustvarite jutranjo rutino? (Ali zakaj jo nujno potrebujete)

Za telo in dušo

Kaj pridobite, če ustvarite jutranjo rutino? (Ali zakaj jo nujno potrebujete)

6 nenavadnih trikov pri ličenju, ki delajo čudeže

Zdravje

6 nenavadnih trikov pri ličenju, ki delajo čudeže

Pravila, s katerimi si lahko poenostavite življenje

Dobro počutje

Pravila, s katerimi si lahko poenostavite življenje

Kadar ne morete zaspati, si pomagajte s tem trikom

Dobro počutje

Kadar ne morete zaspati, si pomagajte s tem trikom

Kako se osvoboditi negativnih misli?

Dobro počutje

Kako se osvoboditi negativnih misli?

5 preprostih trikov, ki vam pomagajo pri hujšanju

Dobro počutje

5 preprostih trikov, ki vam pomagajo pri hujšanju

Če poskušate shujšati in se hitro znebiti odvečnih maščobnih blazinic, ne verjemite temu mitu

Dobro počutje

Če poskušate shujšati in se hitro znebiti odvečnih maščobnih blazinic, ne verjemite temu mitu

Kako bomo v veselem decembru jedli zdravo?

Za Aktivne

Kako bomo v veselem decembru jedli zdravo?

7 preprostih stvari, ki jih naredite vsako jutro

Za telo in dušo

7 preprostih stvari, ki jih naredite vsako jutro

11 mitov in zmot o vadbi, ki povzročajo več slabega kot dobrega

Nasveti

11 mitov in zmot o vadbi, ki povzročajo več slabega kot dobrega

Keglove vaje za boljši seks – lahko jih izvajata oba!

Odnosi, Seks

Keglove vaje za boljši seks – lahko jih izvajata oba!

5 vaj, ki vaju popeljejo v orgazmični raj

Odnosi, Seks

5 vaj, ki vaju popeljejo v orgazmični raj

Enajst načinov za boj proti preobremenjenosti

Moja diagnoza

Enajst načinov za boj proti preobremenjenosti

8 nasvetov za čudovite lase

Zdravje

8 nasvetov za čudovite lase

Preprečite izgorelost

Moja diagnoza

Preprečite izgorelost

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

Psihologija

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Motivacija

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Odnosi, Seks

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

Moja diagnoza

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas