Vedno se da malce omejiti uporabo elektronskih naprav, kajne? Da bo lažje, se lotite hobijev, pri katerih so le-te prepovedane. 😉
Na kakšen način se lotite odklopa od elektronskih naprav? Ali to sploh naredite? Vsaj za nekaj ur v tednu vam svetujemo, da odpočijete oči in možgane. Pomagali vam bomo najti lažjo pot, kako se tega lotiti.
Kaj lahko počnete, ko ne uporabljate elektronskih naprav?
Pojdite v naravo
Sprehod ali pohod, kadar imate več časa, je dobrodošel način za odklop od elektronskih naprav. Na izlete vseeno s seboj vzemite telefon, vendar ga pustite v nahrbtniku, če ga ne boste potrebovali iz varnostnih razlogov. Zelena barva dokazano sprošča oči. Napolnite pljuča s svežim zrakom in zbistrite misli. S seboj vzemite dobro družbo in ustvarite lepe spomine. Ne veste, kam bi se odpravili? Imamo nekaj idej:
- Vzpon do čudovitega gradu in sladkanje z božanskimi torticami
- Kam na izlet za počitnice? (+ ideje v primeru dežja)
- 5 razlogov, zakaj vas bo navdušila Bela krajina
- Ideja za izlet (tudi na deževen dan): Treking skozi tri jame
- Sproščanje v naravi ob Belopeških jezerih
Berite
Medtem ko ne uporabljate elektronskih naprav, nahranite možgane, dušo in domišljijo. Obrišite prah s knjig, ki jih še niste prebrali in jih imate doma že kar nekaj časa. Ali se sprehodite do knjižnice. Še imate izkaznico? Končno začnite tisti seznam knjig, ki jih boste nekoč prebrali. Ne čakajte na poletje in na dopust - vsak dan lahko pobegnete med strani knjige in čas bo minil, kot bi trenil.
Ustvarjajte
Sprva se vam bo ideja mogoče upirala, potem pa boste "padli" v ustvarjanje in težko boste zaključili z vašim izdelkom. Kdaj ste nazadnje ustvarjali skupaj z otroki? Tudi oni se bodo precej zabavali! Lahko se vpišete na kakšen tečaj za odrasle. Preizkusite različne stvari in ugotovite, v čem ste najboljši. Pri ustvarjanju z glino, risanju, slikanju, izdelavi nakita?
Kuhajte
Ko ne veste, kaj bi s časom in na plan že vlečete telefon ali sedete za računalnik, se lotite receptov in kuhanja. Uporabite čas produktivno in vsaj delno skuhajte obroke v naprej. Tako boste imeli vedno nekaj na zalogi za dni, ko se vam ne bo ljubilo kuhati. Jedli boste veliko bolj zdravo, saj bi v nasprotnem primeru kaj naročili ali zavili v restavracijo.
Tu je nekaj receptov, ki jih lahko tudi zamrznete:
- V 20 minutah do slastne enolončnice z arašidi
- Odlični razlogi, zakaj bi morali večkrat jesti JUHO ali ENOLONČNICO (+ recepti!)
- Kosilo, ki vas bo ogrelo in telo založilo s hranljivimi snovmi: božanska mineštra iz leče
Bodite prostovoljec
Ste si kdaj želeli biti prostovoljec, vendar nikoli ni bilo časa za to? Izkoristite tisti dve uri, ko ste si rekli, da ne boste uporabljali elektronskih naprav. Preverite, kje imate najbližjo ustanovo, kjer se lahko preizkusite kot prostovoljec, ali izberite kaj, kar imate radi, npr. delo z živalmi, otroci in podobno. Občutek, ki ga boste imeli kot prostovoljec, bo veliko boljši kot po uporabi elektronskih naprav. Predvsem misli bodo spočite.
Telovadite
Z vadbo naredite veliko dobrega za vaše telo, poleg tega boste težko hkrati preverjali telefon. Najbolje bo, da telefon pustite kar v omarici, glasbo pa imejte na ločenem predvajalniku, če jo potrebujete. Imeli boste več energije, mišice bodo na dolgi rok lepo oblikovane, počutili se boste odlično, opazili boste, da zmorete veliko več kot prej. Poleg tega imate priložnost, da v urnik uvedete redno vadbo.
Prisluhnite aktivni podkastu!
Ana Zrimšek: "Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in po porodu igra ogromno vlogo":
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?