Ali veste, kdaj je čas, da upočasnite, skrajšate razdaljo ali celo vzamete popoln odmor? Izkušeni tekači in trenerji opozarjajo – …
Na urniku imate tekaške treninge, toda vaše telo ima drugačne načrte. Je čas za pavzo? To morate vedeti o teku …
Okrepite trebušne mišice, pa tudi roke, zadnjico in noge s treningom ob steni. Prav ste prebrali, ob steni. Ste pripravljeni …
Tekači začetniki si pogosto zastavljajo to vprašanje – kolikokrat na teden bi bilo dobro teči. Ali kako dolgo razdaljo.
Vprašanje včasih zmede tudi največje ljubitelje teka. Zagotovo pa je eno najpogostejših vprašanj, ki si ga zastavljajo tekači začetniki. In …
In na mesečni izziv povabite še prijatelja.
25 najbolj splošno sprejetih pravil teka. A kot pri vsakem pravilu, pa tudi tukaj poznamo izjemo. Zakaj? Ker za vsako …
S prihodom hladnejših dni večina rekreativnih tekačev pospravi tekaško obutev in pod odejo počaka na pomlad. Vendar je tudi tek …
Kaj bi storili, če bi na maratonu ob sebi zagledali to tekmovalko? Opozorilo: stopili se boste od ljubkosti!
Ne glede na to, kakšen cilj ste si zastavili in s katerim športom se ukvarjate, treba bo vložiti veliko truda …
Zakaj tek sploh povzroča občutek omamljenosti in ali lahko to stanje doseže vsak?
Poznate podrobnosti svojega somatotipa – telesnega tipa? Spoznajte ga, da boste bolje razumeli tek in svoj potencial, ko gre …
Da, lahko meditirate, medtem ko nabirate kilometre. Ne, seveda ne boste tekli z zaprtimi očmi.
Koleno je zelo zapleten sklep, opravlja kompleksne gibe in prenaša lahko izjemne sile. Zato naša kolena potrebujejo podporo.
Hitrejši ali daljši tek? Če ste že med resnimi tekači, verjetno pripadate enemu izmed taborov: ali hitrost ali razdalja. Morda …
Se tudi vi izogibate teku v hrib? Ker vas utruja ali celo popolnoma izčrpa? A bi tek v hrib občasno …
Ste škrjanček, sova ali kolibri? Od tega naj bi bilo namreč odvisno tudi to, kdaj vam tek in telovadba na …
Pred tekom se moramo dobro ogreti, po teku se priporoča ohlajanje ali raztezanje. Ogrevanje pa je še posebej pomembno v …
Vemo, kaj trening povzroči našim nogam, pljučem in srcu. Verjetno ste seznanjeni tudi s kakšnim manj privlačnim učinkom teka na …
Primanjkljaj omenjenih 5 snovi je pri tekačih in drugih aktivnih precej pogostejši, kot bi si morda mislili. In to lahko …
