Rezultati iskanja - pomanjkanje selena - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Kaj kažejo spremembe na nohtih

Zdravje

Kaj kažejo spremembe na nohtih

Veronika Gomboc, študentka specialne rehabilitacijske pedagogike: “Poleti smo imeli trening s strokovnjakinjo iz Londona. Upamo, da bomo dobili še več terapevtov, ker smo zdaj samo tri. Pri nas se ta terapija še ne izvaja, čeprav so jo v tujini začeli že med letoma 1970 in 1980. Je ena izmed glavnih terapij, s katero se spodbujajo pozitivni odzivi s pomočjo igrač in spodbujevalnikov, ki otroka motivirajo.”

Moja diagnoza

Kako dobro razumemo avtizem?

Preprečite izgorelost

Moja diagnoza

Preprečite izgorelost

Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti

Moja diagnoza

Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti

Kako dobiti dovolj vitamina D v zimskih dneh?

Preventiva

Kako dobiti dovolj vitamina D v zimskih dneh?

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?

Dobro počutje

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Priprave na maraton 2. del: Trenerji svetujejo o hidraciji med maratonom in oblačilih za šport

Priprave na maraton

Priprave na maraton 2. del: Trenerji svetujejo o hidraciji med maratonom in oblačilih za šport

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena

Moja diagnoza

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate

Dobro počutje

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate

6 razlogov, zakaj nujno potrebujemo zadostno količino magnezija

Za Aktivne

6 razlogov, zakaj nujno potrebujemo zadostno količino magnezija

10 stvari, ki jih počnejo tesnobni ljudje

Zdravje

10 stvari, ki jih počnejo tesnobni ljudje

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati

Odnosi, Seks

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

Zdravje

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo

Za telo in dušo

4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo

6 razlogov, da tehtnica ne govori resnice

Dobro počutje

6 razlogov, da tehtnica ne govori resnice

5 vaj po teku - če želite teči bolj učinkovito in brez bolečin

Vadba

5 vaj po teku - če želite teči bolj učinkovito in brez bolečin

6 razlogov, zakaj ste vedno lačni

Prehrana

6 razlogov, zakaj ste vedno lačni